E se em 6 semanas conseguisses finalmente perceber o que o teu corpo anda a tentar dizer-te?

Natural_Mente é uma mentoria em grupo de 6 semanas para reequilibrares o teu corpo, da alimentação aos produtos que usas todos os dias, com uma abordagem científica e holística, sem modas nem restrições extremas.

Andas a tentar tudo, mas nada parece resolver de vez?

Já tentaste cortar açúcar, já experimentaste um detox, já mudaste produtos depois de veres algo nas redes sociais. E no fundo, o que ficou foi cansaço, não só físico, mas de tentar. A sensação de já não confiares no teu próprio corpo, de não saberes por onde começar a sério desta vez.

Isto não é mais um detox de sumos de 3 dias, nem mais uma dieta restritiva que dura duas semanas e depois volta tudo ao mesmo. É o oposto: uma sequência lógica, sustentável, que respeita o ritmo do teu corpo, porque mudanças isoladas, sem se entenderem ligadas, nunca duram.

Mudanças soltas não criam resultados duradouros

Cortar um alimento sem perceber o resto do quadro é como tapar uma fuga de água com um dedo — resolve por um dia, não resolve a causa. O corpo precisa de uma sequência lógica de mudanças, não de tentativas isoladas e desligadas entre si.

Natural_Mente: 6 semanas, 6 áreas, um só corpo mais leve

Ao longo de 6 semanas, em grupo, vais aprender — de forma prática e sequenciada — como reequilibrar o teu corpo a nível alimentar, ambiental, hormonal e metabólico. Cada semana constrói sobre a anterior, para as mudanças ficarem reais e duradouras, não só mais um "desafio de 7 dias" que se esquece depois.

  • Semana 1 — Detox Alimentação: fisiologia da desintoxicação, alimentos que sobrecarregam vs. alimentos que apoiam o corpo, reintrodução gradual e sustentável

  • Semana 2 — Detox de Produtos: cosmética, limpeza doméstica, plásticos e qualidade do ar — o que está mesmo a entrar no teu corpo todos os dias

  • Semana 3 — Sono e Stress: ritmo circadiano, gestão de stress e o impacto direto na capacidade do corpo se desintoxicar

  • Semana 4 — Plantas Medicinais e Tratamentos Naturais: fitoterapia aplicada, com segurança e critério

  • Semana 5 — Jejum e Autofagia: o que a ciência diz, tipos de jejum e como começar sem riscos

  • Semana 6 — Limpezas: protocolo hepático, intestinal e sequenciamento seguro, para fechar o processo com uma limpeza profunda

O que inclui a consulta

  • 6 sessões de grupo ao vivo, uma por semana (Zoom, com Q&A)

  • Grupo de suporte via WhatsApp durante as 6 semanas

  • Materiais de apoio por módulo, para reveres sempre que precisares

  • Sessão final de balanço, para consolidar tudo o que mudou

  • Acesso ao acompanhamento individual pós-mentoria (sessões avulsas, à parte)

Imagina acordar sem aquele peso na barriga. Ter energia a meio da tarde, sem precisar de café atrás de café. Olhar para um rótulo e já saberes o que estás a colocar no teu corpo — sem dúvidas, sem culpa. Não é perfeição, é confiares outra vez em ti próprio, e nas escolhas que fazes todos os dias.

120€ ou 2x de 60€

Vagas limitadas por turma, para garantir acompanhamento próximo a todas as participantes.

Quem sou, Hélder

Terapeuta de Medicina Natural, formado pelo Instituto Português de Naturologia e pela Chinarte — Escola de Artes Marciais e Medicina Chinesa, com cédula profissional nº 34/2011 pela Associação Europeia de Profissionais de Saúde Natural. Naturopata certificado pelo IPHM e pela The Complementary Medical Association, com formação especializada em interpretação de análises clínicas e avaliação metabólica.

Formação e certificações

  • Naturopata certificado — IPHM e The Complementary Medical Association

  • Mestre de Reiki (Sistema Usui Tradicional) — Associado nº APR000069-PT, Monte Kurama

  • Monitor de Yang Tai Chi Chuan

  • Leitura avançada de exames laboratoriais e avaliação metabólica — Dr. Eric Slywitch

  • Intrepertação das analises Clinicas — Dr. Lair Ribeiro

  • Emagrecer e permanecer magro — Dr. Lair Ribeiro

  • Revolução Iodo Pro e Mineral Fix — Fernanda Anders

  • Formador certificado pelo IEFP (F673401/2018)

Perguntas frequentes

Preciso de já ter feito a Interpretação de Análises ou a Consulta antes de entrar na mentoria?

Não é obrigatório — a mentoria é desenhada para funcionar por si só. Mas se já tiveres feito, trazes essa informação como ponto de partida.

E se eu faltar a uma sessão ao vivo?

Todas as sessões ficam gravadas e disponíveis para reveres quando quiseres.

O que acontece depois das 6 semanas?

Fica disponível o acompanhamento individual, para continuares a ajustar o processo ao teu ritmo.